男人壯陽保健指南:七天健康食譜

微微小編| 2015-07-05 03:10:00
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食物壯陽是廣大男性同胞最喜歡的方法,既安全又有效果,同時還能解饞。在進行飲食壯陽的時候,首先要挑選正確的食物,其次注意烹調的手法,最后就是制定健康合理的食譜。

 

星期一:以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等,也可以韭菜為主料做成餡,包餃子、包子等。

 

星期二:以大蔥的蔥白為主料,做成各種適合自己口味的菜肴。

 

星期三:用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料,選其中的1~2種做成“豆腐菜”,如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。>>>男人性功能保健之四項飲食原則

 

星期四:晚餐時最好能有一盤花生仁,油炸的、五香的都可以,但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁,用核桃仁罐頭也可以。

 

星期五:以蝦或紫菜為主料,做成熘大蝦、青炒大蝦等,紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。

 

星期六:以羊肉為主料,做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。

 

星期日:以鱔魚或鲇魚為主料,紅燜或清蒸均可。鲇魚還可做成鲇魚湯。

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